co sie mowi

[...] rezultat, oraz jak dużym obciążeniem jest dla układu nerwowego oraz mięśniowego, nie jest zalecane by następnego dnia robić trening siłowy. Natomiast porównując wpływ siedzenia na rowerku stacjonarnym przez 30 minut z tętnem 120-130 uderzeń na minutę, do ostrego interwału, to po takich 30 minutach następnego dnia spokojnie można pójść na [...]

Kolejny trening za mna. waga ok 64.5 tak więc ciężko już schodzi ale jak mówi Natalia nie ma się co przejmowac:) tydzien wg zalozen fni nietreningowe do 50g wegli w treningowe do 200g. Białko na stałym poziomie ok 160-180g tłuszcz ok 60. Mam nadzieję że do końca czerwca sylwetka będzie ma tyle dobra by zacząć upragnioną mase:) [...]

Kolejny trening za mna. waga ok 64.5 tak więc ciężko już schodzi ale jak mówi Natalia nie ma się co przejmowac:) tydzien wg zalozen fni nietreningowe do 50g wegli w treningowe do 200g. Białko na stałym poziomie ok 160-180g tłuszcz ok 60. Mam nadzieję że do końca czerwca sylwetka będzie ma tyle dobra by zacząć upragnioną mase:) [...]

[...] x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 [...]

Szybki, to się pchły łapie, jak przysłowie mówi. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający cierpliwości. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie, z ankieta i zdjęciem sylwetki oraz zrzutem diety - czyli tego, co jesz teraz. IF to nie jest jakiś cudowny sposób na odchudzanie, więc i bez niego można dobrze wyglądać.

[...] mówiły że przy regularnym braniu kumulacja letro występuje w piątym tygodniu, poważnie... wiec samemu trzeba obadać lek jak działa. Biorę raz w tyg a raczej gdzieś pomiędzy 5-10dni jak sie czuję i jak mi się przypomni, zależy od libido samopoczucia nastroju poziomu energii stanu skóry itd Zmieniony przez - Natan33 w dniu 01/06/2018 13:31:03

[...] regularnym braniu kumulacja letro występuje w piątym tygodniu, poważnie... wiec samemu trzeba obadać lek jak działa. Biorę raz w tyg a raczej gdzieś pomiędzy 5-10dni jak sie czuję i jak mi się przypomni, zależy od libido samopoczucia nastroju poziomu energii stanu skóry itd Zmieniony przez - Natan33 w dniu 01/06/2018 13:31:03 W podwieszonych [...]

[...] widzicie sytuacja nie jest smieszna bo na klacie to praktycznie nic nie ma, rece chude jak patyki(bynajmniej tak mi mowia), ale brzuch to oponka i nie wiem czy masowac zeby sie zalac bardziej czy redukowac/rzezbic(?) zeby wyzej nic juz nie pozostało. Pytałem sie kilkoro moich znajomych i rodzina mowi co innego, koledzy co innego, jedni, ze [...]

czyli masowac, ale co z tym brzuchem? Nie wydaje wam sie, ze jest wlasnie gruby i taka oponka? Tyle osob mi mowi rozne opinie, ze juz chyba sam sie gubie jak wygladam. Co myslice zebym dorzucił 20/30min biegu na biezni po treningu?

Jaki teraz plus minus jest BF? Właśnie nie wiem . Jak to mogę sprawdzić ? Są tutaj takie wagi elektryczne co łapiesz rękami uchwyt i niby mówi jaki poziom bf , ale jakoś w to nie wierze Haha i dobrze bo one sie do dupy nadaja za duzo zmiennych jest

Co do testowania przyjmij dawkę na twarz :) wtedy pomówimy o testach, ale to na własną odpowiedzialność. Co do kwestii prawnych dotyczących RMG nie ważne czy oc czy cs art 4 ust.3 ustawy o broni i amunicji ma dosyć komunistyczne podłoże dlatego należało by się liczyć z tym, że "stary policmajster" może robić problemy mimo że art 11 ust 8 w/w [...]

Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]

[...] /SFD/2018/6/6/b21703c54955456ab8e181c890f66fea.jpg /SFD/2018/6/6/d92d33d5d7fa4612b3c6c48c25766d7d.jpg I taki tank z nebbi wpadl co Ostatnio wspomnialem, 100% bawelny zaj**ista jakosc wiec raczej nie ostatni ciuch tej firmy ale i tak marzy mi sie jersey z mordexa %-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 06.06.2018 07:48:54

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-The-Return-to-Wembley.jpg Gala KSW 45: The Return to Wembley w październiku w Londynie Przed zbliżającą się galą KSW 44, która odbędzie się w tę sobotę w Ergo Arena Gdańsk/Sopot, Federacja KSW zapowiedziała już swoją kolejną galę KSW 45, która 6 października wróci do Londynu na The SSE Arena na Wembley. [...]

Co prawda to prawda, nie ma się czym chwalić %-) Redu - dzień 44 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Bardzo fajny, szybki i intensywny trening. Czas 45 min mówi za siebie. Na koniec interwały, których przez ostatni tydzień mi bardzo brakowało. Poza tym kolejny, mocno roboczy dzień. Jesteśmy na ostatniej prostej z otwarciem sklepu, myślałem, że już [...]

Pochwalił Cię Polskikoks (muszę go też pochwalić za super sylwetkę na wstawionych fotkach - potem poczytam)).Naprawdę mnie zmotywował. Bez tego bym chyba nie ruszył z miejsca ;-) Też utrzymanie rezultatów jako takiej redukcji sprawia mi problem.Nie bez przyczyny się mówi, że jest to trudniejsze niż sama redukcja. Ma to też swoje plusy, a sama [...]

yo ;-) Na ten moment tutaj spędzam wiekszość mojego czasu %-), pasuje pokosić i ogarnąć pare rzeczy pomóc tatuśkowi skończyć pod sufit na tarasie plandeke i by słońce nie grzało w oczy. Działeczka już jakoś wygląda, grilla można organizować Rekreacyjna niedaleko 10 min rowerkiem z mojego osiedla. Jeszcze pamiętam jak kupiliśmy to na niej było 3 [...]

Przestan myslec o sylwetce i progresie i zacznij myslec o rzeczach naprawde waznych, takim nastawieniem sie wpedzasz tylko w wieksza depresja, jakbys w szpitalu nie patrzał na wszystko przez pryzmat kulturystki to na pewno nie miałbys takiej blizny na psychice. Sa sprawy wazne i wazniejsze, doprowadzisz zdrowie do porzadku to bedziesz mogl myslec [...]

W ostatnim tekście (http://www.activlab.pl/blog/spozycie-bialka-a-zdrowie-czy-jest-sie-czego-obawiac-czesc-2) miałem przyjemność przybliżyć nieco aspekt domniemanego wpływu na destrukcję nerek poprzez dietę bogatobiałkową. Dziś kontynuacja tematu nadkonsumpcji protein i jej wpływu na zdrowie. Na tapetę wezmę kolejne dwa dość częste twierdzenia – [...]

[...] przez pozrywane czwórki. Byłem I fizjo mowi ze to latami będziemy naprawiać. Niestety. Właśnie robiłem jiz 5x5 i mi mówili ze to jest elasnie metoda dla poczatkujacych. Ze lepiej wprowadzić rampe a po jakims czasie prsejsx na typowo silowy blok typu 5/3/1 czy sheiko. Moze sie mylę wraz z tymi co mi mówili. Uzasadnij czemu rampa nie buduje siły